1-3 Meses: Início da formação de uma rotina

Média de horas de sono: 15-17 horas

O que esperar: Por volta de seis semanas, tem início um horário mais regular e a rotina da hora de dormir pode começar a ser estabelecida. A palavra-chave é consistência. Por isso, certifique-se de manter uma rotina firme. Você não pode ver os resultados imediatamente, mas o hábito vai criar a base para uma rotina de sono saudável no futuro.

3-6 Meses: Dorme a nota inteira

Média de horas de sono: 14-16 horas

• 1-1.5 hora de soneca da manhã

• 2 horas de soneca do meio-dia

• 0.5 hora de soneca da tarde

• 10-12 horas por noite

O que esperar: Nesta fase, a noite deve tornar-se a hora de dormir. Ainda assim, alguns bebês ainda acordam com frequência. Pediatras ou psicólogos infantis deverão ser consultados para dar-lhe orientações caso o seu bebê ainda não esteja dormindo entre 8-12 horas seguidas ao atingir 6 meses de idade.

6-9 Meses: A importância do entorno do bebê

Média de horas de sono: 14-16 horas

• 1-1.5  hora de soneca da manhã

• 2 horas de soneca do meio-dia

• 0.5 horas de soneca da tarde

• 10-12 horas por noite

O que esperar: The number of hours a baby requires at this stage doesn’t alter much, but the pattern of sleep will seem more consistent. Babies at this age may be less flexible about where they sleep and demand the familiar surroundings of their bedroom.

9-12 Meses: Crescendo mais e dormindo menos

Média de horas de sono: 12-14 horas

• 0.5-1 horas de soneca da manhã

• 1.5-2 horas de soneca do meio-dia

• 10-12 horas por noite

O que esperar: Perto de completar um ano, a programação do bebê torna-se uma parte inseparável da sua vida. Muitos bebês irão parar com seu terceiro cochilo durante o dia nesta fase, indo direto para o sono noturno. Inicialmente, você vai precisar colocar o bebê para dormir um pouco mais cedo para evitar que ele fique exausto.

12-18 Meses: Apenas uma soneca por dia.

Média de horas de sono: 12-14 horas

• 1.5-2.5 horas de soneca no meio da tarde

• 10-12 horas por noite

O que esperar: Seu bebê está lentamente se transformando em uma criança pequena com uma personalidade distinta, com vontades e necessidades bem claras. Nesta fase, muitos bebês vão se contentar com apenas um cochilo durante o dia. Com o tempo, você vai ser capaz de atrasar a sesta do final da manhã para a meio da tarde.

O sono do bebê - Conclusões

Estas estatísticas podem ajudar você a entender o que se passa na vida da maioria dos pais. Porém, como todos os seres humanos, os bebês também variam muito e exceções à regra são comuns. A melhor maneira de determinar se o seu bebé está dormindo o suficiente é prestar atenção aos momentos em que seu bebê está acordado: se ele é relativamente calmo, alerta e animado, provavelmente está dormindo o suficiente; se ele está nervoso, irritado, e esfrega os olhos provavelmente não está dormindo o suficiente. Tire suas conclusões e aja de acordo, alterando a rotina do bebê ou procurando ajuda, se necessário. Seja qual for o caso, lembre-se que à medida que o bebê cresce, torna-se cada vez mais importante ater-se a um cronograma claro, que irá garantir uma rotina de sono saudável durante toda a infância.

Todos conselhos e informações fornecidos neste site devem ser considerados apenas como sugestões e não devem ser tomados como diagnósticos ou opiniões médicas profissionais. Nós recomendamos que você também consulte um profissional da área de pediatria, contatando-o  imediatamente se a sua questão for urgente.